کلیپ ضربه فنی کیوکوشین

در این پست کلیپی آماده کرده ام که میشود گفت موید دیگری است برای اهمیت دقت هر چه بیشتر در مبارزه. قبلا هم در اهمیت چنین دقتی سخن گفته بودیم و کلیپی نیز در ار تباط با آن قرار داده بودیم. کلیپ پیشین یکی از ضربه فنی های تکواندو بود اما کلیپی که در این پست خدمت شما دوستان ارئه میگردد مربوط به رشته ی کاراته ، سبک کیوکوشین است. در این کلیپ شاهد یکی از مبارزاتی خواهیم بود که در کشور خود مان و در چالوس برگزار شده است. در این کلیپ یکی از مبارزان از یک لحظه بی دقتی حریف حود نهایت استفاده را برده و با یک ضربه ی پرشی و چرخشی به عقب ، حریف را ضربه فنی کرده و استخوان فک او را از 3 ناحیه میشکند!!! امیدواریم که حال این دوستمان هرچه زودتر بهتر شود.

زمان کلیپ : 16 ثانیه

حجم کلیپ : 1 مگابایت و 300 کیلوبایت

فرمت کلیپ : MP4

تصویر زمینه سوسای اویاما به همراه کانچو ماتسویی

با سلام خدمت دوستان

در این پست بنده یک تصویر زمینه (Wall Paper) از بنیانگذار کیوکوشین کاراته سوسای اویاما به همراه جانشینشان کانچو شوکی ماتسویی (رئیس فعلی سازمان جهانی کیوکوشین کاراته) آماده کرده ام. این تصویر زمینه طراحی این حقیر است که امید دارد مورد پسند دوستان قرار بگیرد.

لازم به ذکر است که آرم سمت راست نماد یین و یانگ (Yin Yang) میباشد که به نوعی سمبل تمامی رشته های هنر های رزمی به شمار میرود و آرم سمت چپ نیز کانکو (Kanko) نامیده میشود که نماد کیوکوشین کاراته است.

اندازه ی عکس : 768×1024

حجم عکس : 721 کیلوبایت

فرمت عکس : JPEG

تغذیه ورزشی

علت اصلی خستگی ورزشكاران در زمان انجام ورزش، ترشح اسید لاکتیک در عضلات است. آشامیدن آب یك ساعت پیش از ورزش و در هنگام ورزش تولید اسید لاكتیك را كاهش می‌دهد. 

از آنجایی كه هرچه میزان تولید اسیدلاكتیك در بدن بیشتر شود فرد بیشتر احساس خستگی می‌كند لازم است ورزشكاران در هنگام ورزش آب بنوشند. همچنین مصرف كربوهیدرات‌ها كه باعث افزایش ذخایر گلیكوژنی بدن و تولید انرژی بیشتر در بدن می‌شود به كاهش تولید اسیدلاكتیك كمك می‌كند. كربوهیدارت‌ها در نان، بیسكویت، برنج، سیب زمینی و ماكارونی یافت می‌شود.

تغذیه در ورزش حرفه‌ای ازاهمیت بسیار بالایی برخورداراست،ورزشكاران‌ به خصوص نوجوانان باید از مواد پروتئینی به میزان كافی زیرنظر مربیان خود استفاده كنند. كمبود پروتئین در ورزشكاران باعث آتروفی (عضله سوزی) و به لاغر شدن ورزشكار و توان جسمی كمتر در هنگام ورزش منجر می‌شود. اما مصرف مواد پروتئینی قبل از انجام فعالیت ورزشی موجب تشنگی ورزشکار خواهد شد. پروتئین در موادغذایی نظیر گوشت، مرغ و لوبیا وجود دارد. 

ورزشكاران بخصوص كسانی كه بصورت حرفه‌ای به ورزش می‌پردازند باید مصرف چربی و پروتئین را در هنگام مسابقات كاهش دهند و بامشورت مربیان خود مواد كربوهیدراتی بیشتری استفاده كنند و در حین انجام فعالیت ورزشی به صورت جرعه جرعه و به دفعات آب مصرف کنند. نوشیدنی که در حین ورزش مصرف میشود بهتر است مقدار کمی (و نه خیلی زیاد) شیرین باشد. 

برای آگاهی از ویژگی های یک تغذیه ی سالم به ادامه ی مطلب رجوع نمایید.

ادامه نوشته

اهمیت دقت در مبارزات + کلیپ ضربه فنی تکواندو

در مبارزات هنرهای رزمی همواره باید دقت عمل به خرج داد و مراقبت ضربات حریف بود. چرا که در غیر این صورت امکان آسیب دیدگی بر اثر ضربه ی ناگهانی و پیش بینی نشده وجود دارد. در مبارزات همواره سعی کنید گارد خود را بسته نگه داشته و مراقب حملات و ضد حملات حریف باشید ، ضربه ها را حساب شده و اصولی بزنید و از ضربات بیهوده بپرهیزید و لازم به تکرار نیست که مراقب ضد حملات حریف نیز باشید.

کلیپی که در این پست آماده کردم میتواند اهمیت موضاعات مطرح شده در بالا را بهتر نشان دهد ، این کلیپ مربوط به یک مبارزه ی تکواندو است که در آن یکی از مبارزین از یک لحظه غفلت حریف خود بهترین استفاده را کرده و او را ضربه فنی یا به اصلاح ناک داون میکند. پیشنهاد میکنم این کلیپ را مشاهده بفرمایید تا در مبارزات بیشتر حواس خود را جمع کنید.

حجم کلیپ : 1 مگابایت

زمان کلیپ : 39 ثانیه

فرمت کلیپ : WMV

محمد علی ، ورزشکار قرن

من محمد علي هستم، يك انسان آزاد

---

17 ژانويه سالروز تولد مردي است كه به او لقب «ورزشكار قرن» داده‌اند. محمد علي، بوكسور افسانه‌اي و قهرمان سابق بوكس حرفه‌اي سنگين وزن جهان در حالي هفتادمين سالگرد تولد خود را جشن مي‌گيرد كه از مدت‌ها قبل به دليل ابتلا به بيماري پاركينسون وضعيت جسماني مناسبي ندارد. او كه روزي با مشت‌هاي آهنين خود، حريفان را يكي پس از ديگري در رينگ بوكس به زمين مي‌زد، اكنون با بيماري خود دست و پنجه نرم مي‌كند.

به گزارش "رزم نيوز" و به نقل از ايسنا داستان زندگي محمد علي داستان جالبي است. پسر بچه‌ سياه پوستي كه پس از دزديده شدن دوچرخه‌اش تصميم گرفت به تمرين بوكس بپردازد تا بتواند از حق خود دفاع كند، پس از مدت كوتاهي تبديل به نامدارترين و پرآوازه‌ترين ورزشكار تاريخ جهان شد. ایسنا به مناسبت هفتادمين سالروز تولد محمد علي، زندگينامه اين قهرمان را منتشر مي‌كند.

قهرمان اسبق بوکس جهان « محمد علی » در حال نماز خواندن در خانه اش است.

برای مطالعه زندگینامه ی این قهرمان نامی به ادامه ی مطلب مراجعه نمایید.

ادامه نوشته

کلیپ هنر نمایی تونی جا در بین هوادارانش

در این کلیپ بازیگر رزمیکار تایلندی معروف به «تونی جا» در بین هوادارانش حرکات زیبایی را به همراه جمعی از دوستان « به گمانم شاگردانش» به نمایش میگذراند. حرکاتی چون تکنیک های مبارزه عالی ، آکروبات زیبا و... ، رشته ی اصلی این رزمیکار و بازیگر جوان ، موی تای یا همان بوکس تایلندی میباشد، که بسیار نیز در این سبک مهارت دارد.

حجم کلیپ : 3 مگابایت

زمان کلیپ : 1 دقیقه و 51 ثانیه

فرمت کلیپ : WMV

عادت به ورزش کردن با روش 10 ،10 ،10

آیا ورزش می کنید؟ آیا وقت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی و یا پارک ندارید؟ دلتان می خواهد در منزل خودتان ورزش کنید؟ اگر جوابتان مثبت است، متن زیر را بخوانید.

یک راه مناسب برای تناسب اندام برای افرادی که زندگیشان پرمشغله است، ورزش کردن سه بار در هفته و هر بار 10 دقیقه (برنامه 10-10-10) در منزل می باشد. به عبارت دیگر مجموعا 30 دقیقه در سه روز هفته ورزش می کنید و این 30 دقیقه برای یک زندگی سالم و پرفایده بسیار مهم می باشد.

حال شما اگر اضافه وزن دارید، شما نیاز است شدت و مدت ورزشتان را زیاد کنید و همچنین یک غذای سالم و مغذی را مصرف کنید و اطمینان داشته باشید که به هدف خود خواهید رسید.

شمایی که اضافه وزن دارید، می توانید برنامه 10-10-10 را انجام دهید و سعی کنید 5 تا 10 دقیقه به هر کدام از این 10 دقیقه ها اضافه کنید.

برنامه ورزشی افراد چاق عبارت است از: 15-15-15 یا 20-20-20، یعنی سه روز در هفته و هر بار به مدت 15 یا 20 دقیقه

برای آگاهی از تمرینات و نحوه ی انجام این برنامه و به ادامه مطلب رجوع نمایید.

ادامه نوشته

کلیپی زیبا در مورد سوسای اویاما

در این پست کلیپی تقدیم دوستان میگردد که گوشه هایی از تمرینات استاد اویاما مبدع و دان 10 کیوکوشین کاراته را به تصویر میکشد ؛ تمریناتی چون مبارزه با گاو ، شکستن اجسام سخت ، تمرینات با شاگردان درکوهستان و... همچنین این کلیپ چند تصویر بسیار زیبا از استاد را نیز شامل میشود. آهنگ زیبای این کلیپ نیز کاملا هوشمندانه انتخاب شده به طوری که کلیپ را بیش از پیش زیبا تر و دیدنی تر کرده است. کلیپ بسیار زیبایی است ، پیشنهاد میکنم حتما ببینید. (شخصا این کلیپ را بسیار دوست دارم.)

امید است که مورد پسند دوستان قرار گیرد.

برای دیدن تصاویری از کلیپ و دانلود آن به ادامه ی مطلب مراجعه نمایید.

ادامه نوشته

10 روش برای یک مبارزه ی خوب به سبک استاد بروس لی

روش مبارزه بروس لي در كونگ فو

---

1-آماده بودن بدن: شما وقتي مي توانيد به مبارزه بپردازيد كه بدني آماده داشته باشيد و بدني آماده نمي شود مگر با تمرينات مداوم و اين تمرينات مداوم علاقه و پشتكار مي خواهد. يك رزمي كار هميشه با سستيها، فرسنگها فاصله دارد.

2-تمركز فكر: وقتي وارد ميدان مبارزه مي شويد بايد تمام فكرتان را جمع كرده فقط به مبارزه فكر كنيد و حريف، زيرا شما در مقابل يك جسم بيجان نايستاده ايد،كسي كه در مقابل شماست يك ورزشكار مي باشد وفكر مي كند و جسمي آماده دارد و ممكن است از يك لحظه ي غفلت شما استفاده كند و شما را غافل گير كند.

3-ديد خوب: ديد در مبارزه يك اصل مهم مي باشد ، شما با ديد خوب مي توانيد ضربه حريف را دفاع كرده و يا جا خالي بدهيد، و يا در يك لحظه با ديدي خوب مي توانيد ضربه ي سرنوشت سازي به قسمت حساس بدن حريف وارد سازيد و اين مهارت از طريق تمرين با «ميت» و به خصوص «گلابي بوكس» به دست مي آيد.

4-دفاع: هميشه بايد گاردتان بسته باشد و آمادگي تغيير مكان داشته باشيد و هر ضربه حريف بايد به گارد بسته ي شما برخورد كند يا با جا خالي به شما برخورد نكند. بنابه گفته ي يكي از استادان، «دفاع بهترين حمله مي باشد.»

5-مبارزه با تمام قدرت: مبارزه ي شما يا قراردادي مي باشد و وقت معيني دارد و يا بايد در هر لحظه، آماده ي مبارزه باشيد. شما بايد در هر صورت از تمامي قدرت و تكنيك خود براي انداختن حريف استفاده نمايد، زيرا اگر چنين كاري را نكنيد حريف استفاده كرده و شما را خواهد انداخت. بايد شما چنان عمل كنيد كه بعد از اتمام مبارزه از فرط خستگي نتوانيد روي پا بايستيد.

6-سرعت: سرعت، به وجودآورنده ي قدرت مي باشد ، براي مثال اگر دو جسم هم وزن يكي با سرعت زياد و ديگري با سرعت اندك به كيسه بوكس اصابت كنند، جسمي كه سرعت زياد داشته كيسه را بيشتر تكان مي دهد، پس سرعت در مبارزه بسيار مفيد مي باشد. و ضربه اي كه با سرعت زياد اصابت نمايد تأثيري، به مراتب زيادتر خواهد داشت.

7-كياب (کیای): يعني دادن هوا به بيرون همراه با صداي خشم، در موقع زدن ضربه و دو خاصيت مفيد دارد، يكي قدرت مي آورد و ديگري حواس حريف را پرت نموده و او را ترسانده، براي شما موقعيت ضربه را فراهم مي آورد.

8-رقص پا: هميشه مانند كشتي كه در درياي طوفاني متلاطم مي باشد تغيير مكان داده و موقعيت ضربه زدن را از حريف سلب نماييد. شما با رقص پا لحظه اي در سمت راست حريف و لحظه اي در سمت چپ و در يك لحظه در مقابل حريف خواهيد بود و با اين عمل حريف را خسته كرده در نتيجه نمي تواند ضربه اي به طرف شما پرتاب نمايد و اگر هم پرتابي انجام گيرد به شما اصابت نخواهد كرد.

9-ضربه زدن به قسمتهاي حساس بدن: از ضربه زدن بيهوده بپرهيزيد ، چون در صورت ادامه مسابقه خسته مي شويد. بايد ضربه هايي كه به حريف مي زنيد حساب شده باشند؛ يعني به جاي ده ضربه بيهوده، سعي كنيد يك ضربه كاري و مؤثر را برقسمتهاي حساس بدن حريف وارد كنيد، در غير اين صورت مبارزه شما طولاني خواهد شد. 

10 - در يك جمله: مبارزه بايستي نشأت گرفته از احساس شما باشد. هميشه به دنبال ياد گرفتن باشيد. به گفته ي استاد فقيد كونگ فو «بروس لي» : يك رزمي كار خوب بايد از روي احساس ضربه بزند نه از روي عصبانيت.

قوی هم چون ببر (سبک پنجه ببر)

درباره سبک فوجائو کونگ فو (پنجه ببر)

---

يک ضرب‌المثل چيني ميگويد: (يک کوه جاي دو ببر نيست) در فرهنگ چيني ببرها آنقدر خشمگين و خشن هستند که  در يک کوه فقط يک ببر ميتواند زندگي کند و از آنجايي که در چين شير وجود ندارد ببر پادشاه حيوانات است. به اين دليل راهبان شائولين وقتي حرکات و فعاليت‌هاي ببرها را نگاه ميکردند تحت تاثير، قدرت، شجاعت و استقامت ببر متوجه شدند که اين حيوان ارزش بالـايي در کونگ فو دارد.

حتي ميتوان گفت راهبان شائولين بيش از 50 درصد طريق جنگيدن را زا اين حيوان فرا گرفتند و همانطوري که امروز مشاهده ميکنيد در کليه فرمـ‌ها ووشو يا کونگ فو فنوني از ببر وجود دارد. ببر کاملـا متفاوت از چهار حيوان ديگر شائولين است تمرينات آن طوري طراحي شده که استخوان‌ها را تقويت ميکند او با سرعت و قدرت حمله ميکند. حمله ببر فشاري و ضربه‌اي است. نيروي ببر يک نيروي شديد، قوي و برگرفته از قدرت بيروني است که از درون سرچشمه گرفته از آنجايي که نيرو گرفتن در کونگ فو از ايستادن استوار و محکمـ ايجاد ميشود رزمي کار بايد داراي کمري خوب و قوي باشد که در سبک ببر به اين مسئله بسيار توجه شده و ببر نه تنها استخوان‌ها بلکه ستون فقرات، کمر و تاندون‌ها را تقويت ميکند. تکنيک‌ها در سبک ببر تحت تاثير پنجه زدن است که از خمـ شدن پنچ انگشت دست به داخل شکل ميگيرد. در سبک ببر پنجه زدن کوتاه و ضربه به همراه فشار، کشيدن و در نهايت پاره کردن بدن حريف است. و هدف پنجه ببر صورت و گردن ران‌ها، دست‌ها و سبنه حريف ميباشد. در واقع اين سبک براي يک مبارزه همه جانبه طراحي شده است. در روش ببر حرکات انفجاري ضربه زدن و دريدن و در نهايت هل دادن ميباشد در اين سبک از ضربات کف و مشت هم استفاده ميشود ولي به طور وسيع از لگد‌ها و حرکات پا استفاده ميگردد که بيشتر نشان دهنده حرکت دم ببر است. وقتي از پنجه ببر استفاده ميشود (فقط انگشتان دست مهمـ نيستند بلکه تمامـ دست داراي اهميت ميباشد و نظر به اينکه انگشتان در آخرين نقطه دست ميباشد چنانچه کل دست از کتف تا پائين تقويت نشده باشد امکان ضربه زدن پنجه قوي و کارا وجود ندارد. بنابراين در اين سبک شنا رفتن روي پنجه ها، حرکات با کيسه شني، حرکات مخصوص سنگ، ضربه زدن به ماسه، بلند کردن کوزه پراز شن و کلـا حرکاتي که مربوط به ساخت کل بدن خصوصا دست‌ها ميباشد اهميت بسزايي دارد. ضمنا در اين سبک به حرکات تنفسي بسيار اهميت داده ميشود. به دليل موارد فوق ببر جزء پنج سبک اصلي و سمبل قدرت در کونگ فو شائولين ميباشد.

اين سبک از سال 1388 بعد از تمرينات طاقت فرساي استاد عليرضا صفوي در مدارس ووشو (کونگ فو) و معبد شائولين چين در ايران اسلامي پايه گزاري گرديده و هم اکنون در بيش از نه استان کشور در حال فعاليت ميباشد.

---

فوجائو کونگ فو (پنجه ببر شائولین) جمهوری اسلامی ایران (http://www.tigerclawkongfo.com)

استاد صفوی ، ببر ایران زمین

عليرضا صفوي متولد 1353 هنرهاي رزمي را در سال 1368 با کونگ فو توآ شروع و بعد از 2 سال به هنرهاي رزمي شائولين سبک (تايگون هي بوکس) روي آورد و بعد از آن ضمن فراگيري ووشو استاندارد, آن رادر استان بوشهر پايه گذاري کرد و بمدت 8سال مسئوليت ووشو استان بوشهر را به عهده گرفت.

در اين مدت بسياري از سبک‌هاي شمالي و جنوبي را تمرين کرد، از سال 1377 تا 1379 مسئوليت چوي لي فوت کونگ فو استان به عهده ايشان بود و بعد از آن به کيک بوکسينگ روي آورد و ضمن عضويت در کميته فني سبک سوپرکنتاکت کيک بوکسينگ کشور مسئوليت استان‌هاي بوشهر و خوزستان و رياست کميته سلـاح‌هاي سرد اين سبک را به عهده گرفت و طي اين سال‌ها ضمن مسافرت به بسياري از کشورهاي جهان از جمله امارات، ترکيه، آذربايجان، مالزي، تايلند، روسيه، چين و ... سبک‌هاي متفاوت و سنتي را فرا گرفت و استارت سبک ببر را با استاد هونگ کاي زد و بعدها جهت تکميل کردن دوره‌هاي خود طي مسافرتهاي متعدد به کشور چين و اقامت در مدرسه و معبد شائولين بصورت تخصصي سبک پنجه ببر را بصورت کامل زير نظر استادان و راهبان ارشد شي يان لين و شي فان زن آموخت.

ايشان دارنده گواهينامه پايان اين سبک از معبد شائولين ميباشد و هم اکنون اين سبک بصورت رسمي تحت پوشش فدارسيون بين المللي کونگ فو قرار گرفته و جزء سبک‌هاي فدراسيون جهاني ووشو ميباشد.

استاد صفوي داراي مدرک مربيگري و داوري درجه يک ووشو از فدراسيون ووشو جمهوري اسلـامي ايران و مربيگري و داوري درجه يک کيک بوکسينگ و موتاي از فدراسيون ورزش‌هاي جمهوري اسلـامي ايران ميباشند.

ايشان با ارتباط گسترده‌اي که با سازمان‌ها و مراکز رزمي بسياري از کشورها ازجمله چين، تايلند، مالزي و ... دارد از مهره‌هاي کليدي اين سازمان‌ها در ايران اسلـامي بشمار ميروند.

لازم به ذکر است استاد دارنده 5 مدال طلـاي کشوري و 2 مدال طلـا 1 نقره و 2 برنز از مسابقات متفاوت بين المللي هنرهاي رزمي ميباشد.

---

فوجائو کونگ فو (پنجه ببر شائولین) جمهوری اسلامی ایران (http://www.tigerclawkongfo.com)

پارکور ورزش پرواز + کلیپ

یادم است که روزی استادمان به ما گفت که : «آخرین تکنیک هنر های رزمی فرار است!» ورزش پارکور نیز گرچه یک هنر رزمی نیست اما آخرین تکنیک هنر های رزمی را به خوبی به ما میآموزد!

پارکور یک ورزش پر هیجان ، زیبا و در عین حال بسیار خطرناک است! چرا که یک حرکت اشتباه ممکن است تمام عمر ، شما را خانه نشین کند و شما را روی صندلی چرخ دار بنشاند! (در مستندی دیدم که این اتفاق برای کسی در همین ایران افتاده بود.)

میگویند پارکور اولین بار در فرانسه توسط دیوید بیل و دوستانش که ساکن یکی از محلات حاشیه ی پاریس بوده اند ، ابداع شده است  بعد از اين ماجرا فرد ديگري به نام «سباستين فوکور» که فردي سياهپوست بوده و گروهي به اسم «ياماکازي» -که يک فيلم هم به همين نام ساخته اند - اين ورزش را تکامل بخشيدند و تکميل کردند. (فيلم گروه «ياماکازي» از تلويزيون خودمان هم پخش شده است. )

حسن پارکور اين است که قاعده و قانون خاصي ندارد و مثل ورزش هاي کلاسيک تابع قانون خاصي نيست که حرکتي در آن خطا به حساب بيايد و بنابراين مي توان در پارکور هر خلاقيتي بروز داد.

برای آموختن این رشته شما باید 2 ویژگی را داشته باشید ؛ اول آمادگی بدنی مناسب (اندام ورزیده و انعطاف خوب) و دوم دل شیر! چرا که پریدن از روی دیوار و موانع و حتی پریدن از ساختمانی به ساختمان دیگر ، کار هر کسی نیست!

 البته بخش اصلي اين ورزش بخش ذهني آن است. يعني اين که تو بايد توانايي اين را داشته باشي که سريع تصميم بگيري و آمادگي هرگونه اتفاقي را داشته باشي و بتواني در کوتاهترين زمان ممکن بهترين تصميم را بگيري. نبايد از چيزي بترسي، تو مي داني اينجا برايت هيچ اتفاقي نمي افتد ولي مي ترسي آن را انجام بدهي. اين ترس را بايد از بين ببري. ذهنت بايد آماده باشد. ذهنت بايد آزاد باشد. در حال حاضر اين ورزش در ارتش آمريکا به سربازان آموزش داده مي شود و پليس فرانسه هم براي مقابله با مجرمين آن را به کارکنانش ياد داده است. 

چون پاکور اولین بار توسط یک فرانسوی باب شده است ، طبعا فرانسوی ها حرف اول را در این رشته میزنند اما بعد از فرانسه ، این انگلیسی ها هستند که مدعی برتری در این رشته اند ، این رشته ترکیب بسیار خوبی است از حرکات آکروباتیک ژیمناستیک و حرکات آکروبات رزمی که نحوه ی به کار بستن حرکات آکروباتیک در عمل را به خوبی به ما می آموزد ، شما با آموختن این رشته حرکات زیبایی را فرا خواهید گرفت که به وسیله ی آن علاوه بر برانگیختن حس تعجب و تحسین دیگران ، میتوانید براحتی هر مانعی را پشت سر بگذارید بی آن که بخواهید وقت خود را صرف دور زدن و یا بالا رفتن از موانع بکنید! موانعی چون دیوار ها ، وسایل نقلیه ، نرده ها و...

برای آموختن پارکور یک مربی کاربلد و متخصص و یک باشگاه مجهز از ضروریات است ، از اوجب واجبات!

مبادا خود سرانه هوس یادگیری این رشته را بکنید که یک اشتباه میتواند یک عمر پشیمانی را برایتان به همراه بیاورد! خودآموزی در این رشته معنی ندارد!

در این پست بنده کلیپی را آماده کرده ام که به خوبی حرکات زیبای پارکور را در عمل به نمایش میگذارد.

پیشنهاد میکنم که این کلیپ را از دست ندهید.

برای دانلود کلیپ به ادامه ی مطلب رجوع نمایید.

ادامه نوشته